Pilates
Pilates is een wetenschappelijk onderbouwde trainingsmethode voor lichaam en geest. De oefeningen richten zich op stabiliteit, flexibiliteit en volledige lichaamsbeheersing. Met gerichte grondoefeningen train je buik, billen, benen, rug en armen, terwijl je ook jouw diepe spieren activeert die essentieel zijn voor een sterke, stabiele houding.
Wetenschappelijk bewezen voordelen
Onderzoek laat zien dat deelnemers al na enkele weken Pilates onder andere:
Minder rugpijn ervaren
Minder vetmassa hebben en stevigere spieren ontwikkelen
Sneller kunnen rennen
Hoger kunnen springen
Meer evenwicht ontwikkelen
Meer energie voelen
Zich mentaal beter voelen
Wat kun je bereiken met Pilates?
Een strakkere buik en stevigere billen
Een sportief, slank en sterk lichaam
Een sterke en soepele rug (met minder rugklachten)
Verbeterde lenigheid en flexibiliteit
Meer stabiliteit en ontspanning
Een fijn en energiek gevoel in jouw lichaam
Pilates in groepslessen
Onze Pilateslessen worden gegeven in kleine groepen, zodat je persoonlijke begeleiding krijgt en elke oefening goed uitvoert. De lessen zijn geschikt voor elk niveau.
Bekijk ons groepslesrooster voor de dagen en tijden.
Meer informatie over onze abonnementsvormen, strippenkaarten en tarieven vind je hier.