Floor® Zwangerschaps- en Hersteltraining
Van harte gefeliciteerd met jouw zwangerschap of met jouw kleine. Je bent van harte welkom om mee te trainen bij Floor®.
Floor® Zwangerschapstraining
Je bent welkom vanaf jouw eerste bezoek aan de verloskundige of gynaecoloog en een termijnecho. Instappen kan daarna op elk moment. Je kunt doortrainen zolang je wilt, vaak tot jouw uitgerekende datum. We trainen indoor en outdoor op de dinsdagavond en/of de zaterdagochtend. Naast andere zwangere deelneemsters train je ook samen met vrouwen die kortgeleden bevallen zijn.
De lessen zijn actief en gericht op het behouden of verbeteren van jouw kracht, stabiliteit en conditie, altijd afgestemd op jouw niveau. Verantwoord sporten tijdens de zwangerschap voorkomt en vermindert klachten en zorgt ervoor dat je zo fit mogelijk aan de bevalling en het moederschap begint. Door onze achtergrond als fysiotherapeut kun je juist ook meedoen als je last hebt van jouw bekken of andere klachten. We hebben goed contact met de verloskundigen in de buurt en overleggen waar nodig.
Floor® Bevallingsvoorbereiding
Tijdens de trainingen komt er al veel ter sprake over de bevalling en de kraamtijd. Eens in de zes weken bieden we daarnaast een avond Floor® Bevallingsvoorbereiding. No-nonsense, eerlijk en zinvol. "Bereid je voor op alles en verwacht niets" is al jaren ons motto voor deze avond.
Een groep bestaat uit maximaal drie stellen. De mooiste periode om in te schrijven is tussen de 30 en 34 weken zwangerschap. De Floor® Bevallingsvoorbereiding kan ook apart worden gevolgd als je de fysieke trainingen niet doet. De data staan hieronder. Liever niet in een groep, of passen de tijden niet? Neem contact op voor de privémogelijkheden.
Floor® Hersteltraining
Wil je na de bevalling verantwoord toewerken naar herstel? Welkom bij de Floor® Hersteltraining: een goede opstap naar weer fit worden. Je bent welkom vanaf drie weken na de bevalling, of vanaf zes weken na een keizersnede. Stuur gerust eerder een bericht voor tips en adviezen. Bij een ongecompliceerd herstel kan verantwoord bewegen soms eerder. Leidend is hoe je zich voelt; wij zorgen voor een verantwoorde opbouw met aandacht voor het herstel van buik en bekken(bodem).
Proeflessen en vergoeding
Proeflessen zijn mogelijk na het invullen van het intakeformulier (via de bevestigingslink van jouw proeftraining) en een korte intake vooraf. Zo weten we waar we rekening mee kunnen houden.
De Floor® Zwangerschaps- en hersteltrainingen en Bevallingsvoorbereiding zijn door bijna alle zorgverzekeraars erkende zwangerschapscursussen. Tegemoetkoming vanuit de aanvullende verzekering is vaak mogelijk. Vraag dit na bij jouw zorgverzekeraar.
Trainingstijden 2026
Dinsdagavond: 19:00 tot 20:00 uur (door Marloes).
Bevallingsvoorbereiding 2026
Woensdag 7 januari, 18:30 - 20:30
Woensdag 18 februari, 18:30 - 20:30
Woensdag 1 april, 18:30 - 20:30
Woensdag 13 mei, 18:30 - 20:30
Woensdag 24 juni, 18:30 - 20:30
Woensdag 5 augustus, 18:30 - 20:30
Woensdag 16 september, 18:30 - 20:30
Woensdag 28 oktober, 18:30 - 20:30
Woensdag 9 december, 18:30 - 20:30
Meer weten over de tarieven van de Floor®-strippenkaart en bevallingsvoorbereiding? Bekijk het actuele tarievenoverzicht.
Wil je meedoen of meer weten? Mail een van onze Floor®-trainers: Marloes Prins, Manon Remminga of Rosalie Brink.
Volg Floor® bij AFP op Instagram: @FloorbijAFP.